女性的生育能力会随着年龄的增长而减弱。尤其是进入三十岁之后，女性卵巢功能开始下降，卵子数量也逐渐减少。在三十岁之后想要怀孕会变得更加困难一些。但这并不意味着就没有希望了。事实上，很多三十多岁甚至四十多岁的女性依然能够成功怀孕并顺利生育。我们应该保持乐观的态度，并寻找合适的方法来解决问题。

建议去妇产科进行一次全面的体检。通过体检可以了解自身是否存在某些潜在疾病或者生理问题导致无法怀孕。比如说，子宫内膜异位症、多囊卵巢综合征等疾病都会对怀孕产生一定的影响。如果发现有这些问题，可以及时进行治疗或者采取相应的措施来提高怀孕几率。

要保持良好的生活习惯。健康的饮食、适量的运动以及合理的作息时间都对女性的生育能力有着积极的影响。尤其是要注意补充足够的营养物质，如叶酸、铁和蛋白质等，这些对于胚胎的发育非常重要。此外，还要避免吸烟、酗酒等不良习惯，因为这些会对生殖系统造成损害。

了解排卵期也是帮助怀孕的关键。女性每个月只有一个排卵期，而在排卵期附近进行性行为可以大大提高怀孕几率。可以通过测量体温、观察宫颈黏液等方法来判断自己是否处于排卵期，并选择最佳时间与丈夫一同努力。

如果以上方法都没有效果，不妨考虑一下采取辅助生殖技术。如今，医学的发展已经使得不孕不育问题有了更多的解决办法，比如试管婴儿、人工授精等。这些技术可以帮助那些自然怀孕困难的夫妇实现生育愿望。

在三十岁了还怀不上孕的困扰下，我们首先要保持乐观积极的心态。同时通过体检、保持良好的生活习惯、了解排卵期以及采取辅助生殖技术等方法来提高怀孕几率。最重要的是，不要过分焦虑和着急，因为压力也会对生育造成一定的影响。相信只要坚持下去，并寻找合适的方法，我们一定能够迎来属于自己的宝宝。