众所周知，女性在生产之后就会进入哺乳期，主要是为了给宝宝提供比较好的营养。但当宝宝到一定月龄之后就会开始断奶回奶，不少宝妈都会通过吃维生素b6的方式进行回奶，不过由于个体差异，有的宝妈在吃了维生素b6后，并没有明显效果，反而出现涨奶的情况，而且还伴随着强烈的疼痛感，出现这些情况宝妈们不要过于担心，通过以下几种方法就能够缓解：

维生素b6能降低垂体素分泌，促进回奶，但如果患者存在乳腺管不通畅、乳汁排出不畅等症状的话，那么就可能会导致服用维生素b6回奶的过程中，出现涨奶现象，例如乳房胀满、疼痛等。此时，一般可以通过按摩通乳、热敷、调节饮食等方法进行缓解，当然也可以将乳腺里的乳汁挤出，从而缓解不适，但在挤奶时，要注意力道，以免增加乳房的疼痛程度。

吃了维生素b6奶涨怎么办

多吃回奶的食物

吃了维生素b6奶涨，宝妈可以通过多吃回奶的食物缓解，例如大麦茶、麦芽糖、韭菜、花椒、大料（茴香）、味精、人参、山楂、巧克力、苦瓜等、麦芽、生枇杷叶、香椿炒鸡蛋、麦乳精、生山楂等。应忌食那些促进乳汁分泌的食物，如花生、猪蹄、鲫鱼、汤类等蛋白质含量丰富的食物，这样可以减少乳汁的分泌。

用芒硝贴敷乳房

芒硝有帮助乳房回奶的功效，可以起到散结消瘀的作用。吃了维生素b6奶涨，宝妈也可以使用芒硝贴敷乳房。将芒硝敲碎放入布袋中，在布袋上面撒上少量水，或者可以选择芒硝粉与少量水调匀，装入布袋中，将布袋敷在两侧乳房上。通常敷一次可以达一小时左右，变硬后再适当喷少量水继续外敷。使用芒硝外敷2~3天，通常乳房肿痛症状可以有效改善，乳汁分泌减少，起到较好的回奶效果。

按摩回奶

根据经络循行，可以通过刺激穴位治疗经络循行所经过的远端的部位，并且通过按摩局部也可以刺激局部经络气血的运行。因此，吃了维生素b6奶涨，宝妈可以通过按摩乳房局部或足阳明胃经上的穴位，注意动作一定要轻柔，这样有助于疏通乳腺，进而缓解涨奶。注意宝妈第一次按摩乳房时，一定要在专业催乳师的指导下进行，以免对乳房造成伤害。

把奶挤出来

吃了维生素b6后涨奶很痛，宝妈也可以将部分乳汁挤出，缓解乳房内的压力。对于宝宝已经不需要通过母乳补充营养的女性可以逐渐减少喂奶次数，减少吸吮反射，可以减少催乳素的分泌，并且可以在医师指导下使用乙烯雌酚片、维生素B6片等药物进行治疗，二者都可以促使乳汁量减少，直至停止分泌母乳。