我们必须明确一点：无法怀孕并不意味着是你或者你爱人的错。生育问题可能由多种因素引起，包括身体问题、生活方式和环境等。在面对这个问题时，我们应该从积极的角度去想，并采取适当的措施来解决它。

寻全民健康疗帮助

如果你已经尝试了一段时间仍然没有怀孕，那么建议你去看医生寻求专业帮助。咨询专家可以帮助确定是否存在任何潜在的身体问题，并提供相应的治疗建议。记住，医生是最适合解答你疑问的人，他们会根据你的具体情况给出最准确的建议。

在寻全民健康疗帮助之前，你可以进行一些基本检查以了解自己身体的状况。例如，记录下自己月经周期、测量基础体温、进行排卵检测等。这些信息可以帮助医生更好地了解你的生育情况。

改善生活方式

除了寻全民健康疗帮助外，改善生活方式也是提高怀孕几率的重要因素之一。保持健康的饮食和适度的运动是非常重要的。均衡的饮食可以提供身体所需的各种营养物质，而适度的运动可以增强身体的代谢功能。

减少压力也是至关重要的。长期紧张和焦虑会对身体产生不良影响，并可能干扰正常的生育过程。尽量放松自己，寻找有效的应对压力的方法，如运动、听音乐或与朋友交流等。

戒烟和限制酒精摄入也是必要的。研究表明，吸烟和过量饮酒都会对生育能力产生负面影响。

如果你已经结婚3年仍然没有怀上孩子，不必过分担心和自责。寻全民健康疗帮助，并改善生活方式是提高怀孕几率的关键。与此同时保持积极的心态和耐心也非常重要。记住，每个人的情况都是不同的，有些人可能需要更长的时间才能成功怀孕。尽量放松自己，相信一切都会好起来的。