即使精子质量不高也并不意味着无法做试管婴儿。试管婴儿通过将卵子和精子在体内授精后再植入到自己体内中实现受孕。即使精子质量不佳，只要卵子质量良好，并且其他条件符合要求，仍然可以尝试使用试管婴儿技术。

在做试管婴儿前，医生通常会对男性进行全面的生殖系统评估。这包括检查精液样本中的精子数量、活力、形态等指标。虽然优质的精子有助于提高受孕成功率，但即使精液样本中仅有少数优质的精子也足以做试管婴儿。因为在试管婴儿过程中，医生可以通过精子的选择和处理来提高受孕的可能性。

如果精子质量较差，还可以考虑使用特殊的辅助技术来增加受孕成功率。例如，卵子和精子可以在实验室环境中进行进一步的处理，以提高受精率。如果试管婴儿失败多次，医生还可以建议使用ICSI（单精子注射）技术，在该技术中，单个优质精子会被直接注射到卵子中，从而提高受孕成功率。

除了上面回答方法外，改善生活方式也有助于提高精子质量。保持健康的饮食习惯、合理安排工作和休息时间、减少吸烟和饮酒等不良习惯都能对精子质量产生积极影响。此外，一些营养补充剂如维生素E、锌等也有助于改善精子质量。

即使你的精子没有优质，在满足其他条件的情况下仍然可以尝试使用试管婴儿技术。通过医生的评估和合理的处理，可以提高受孕成功率。此外，改善生活方式和适当的营养补充也能对精子质量产生积极影响。不要过于担心，尝试一些方法并与专业医生进行咨询是解决问题的关键。