南瓜子下奶用生的还是熟的？南瓜子属于下奶的食物。哺乳期能下奶的食材和药材都是比较多的，但是不建议宝妈们盲目食用，每位女性奶水少的原因不尽相同，产后体虚确实可以通过饮食下奶，但若是因为疾病因素引起的奶水量不足，那就得对症治疗，因此找准奶水量少的原因才更为重要。

哺乳期吃南瓜子的下奶效果分析

南瓜子是一类营养非常丰富的食物，有研究表明南瓜子具有清热安胎、治疗先兆流产、治疗乳汁排泄不畅等作用。因此哺乳期宝妈适当吃南瓜子可以通乳，从而促进乳汁分泌，起到下奶的作用。

南瓜子之所以下奶且效果不错，这是因为南瓜子中含有大量的蛋白质、膳食纤维、维生素、微量元素等物质，下面就为大家具体分析南瓜子的营养构成。

目前很多人对南瓜子下奶的作用有争议，他们认为南瓜子既不是下奶的食物也不是回奶的食物。确实南瓜子下奶的作用是间接的，产妇食用南瓜子之后并不会马上分泌乳汁，而是需要吸收南瓜子中的营养成分调养身体，产妇身体健康，营养充足，自然就能顺利的下奶，因此南瓜子只能辅助下奶。

哺乳期南瓜子怎么吃下奶效果好

南瓜子下奶的作用不是很明显，很多人服用南瓜子之后没有明显下奶，也没出现奶量减少的情况，这是因为她们并不知道怎么吃南瓜子下奶，其实要通过吃南瓜子下奶，首先要掌握南瓜子的生熟。

通常哺乳期产妇吃生南瓜子有下奶的作用，吃熟南瓜子不能下奶的同时还能使奶水分泌减少。因此宝妈奶水不足的时候每天可以吃一点生南瓜子，促进乳汁分泌。当然要想下奶效果好，还可以尝试下面的一种食用方法。

制作步骤

• 1、首先准备一些生南瓜子，然后将生的南瓜子全部去皮；
• 2、处理好的南瓜子仁需要捣成泥状，期间可以适当加盐或糖；
• 3、宝妈早晚空腹时可以将制作的南瓜子泥用水冲服，每天两次服用即可。

南瓜子下奶主要指的是生南瓜子，熟南瓜子没有下奶的作用。哺乳期宝妈吃生南瓜子一般有两种方式，直接吃或者泡水喝都能促进乳汁分泌，但是要注意的事，南瓜子平时不宜过量食用，生南瓜子会导致肠胃上火，影响宝妈消化吸收。

同城姐妹观点

南瓜子作为下奶的食物，在哺乳期经常可见宝妈们食用，但是有些宝妈认为南瓜子没有下奶的作用，有些宝妈觉得南瓜子下奶的效果非常好，下面是一些宝妈对南瓜子下奶的看法，我们一起看看吧。

哺乳期下奶食谱做法大全

哺乳期女性遇到奶水少的情况并不少见，从饮食上调理无疑是最佳选择，不过很多姐妹都不太清楚下奶食物有哪些，这里整理了部分下奶效果比较好的食物和药材，以及下奶效果显著的做法，点击下方对应食材可前往查看。

• ?丝瓜
• ?豆浆
• ?木瓜
• ?鹅蛋
• ?黄豆
• ?米酒
• ?榴莲
• ?阿胶
• ?花生
• ?黑豆
• ?无花果
• ?黄花菜
• ?牛奶
• ?糯米
• ?核桃
• ?猪肚
• ?甲鱼
• ?南瓜子
• ?莴笋
• ?羊肉
• ?椰子
• ?芝麻
• ?鲫鱼

• ?通草
• ?鹿角霜
• ?催奶宝
• ?八珍膏
• ?王不留行
• ?漏芦
• ?马齿苋
• ?黄芪
• ?山药
• ?葛根
• ?薏米

• ?鸽子汤
• ?猪蹄汤
• ?排骨汤
• ?酒酿蛋
• ?鲫鱼汤