孕妇吃什么鱼长胎？孕期体重也要保持在一定范围内，孕妇体重增长标准范围为6公斤-11公斤左右，超过了合理的范围会增加分娩时的风险，如果胎儿比较偏瘦小，可以通过以上的食物长胎，而且还不长肉。

孕妇吃鲫鱼有益气健脾，利水消肿、清热解毒、通络下乳等功能。用鲜活鲫鱼与猪蹄同煨，连汤食用，可治孕妇少乳。孕妈们做一道砂仁蒸鲫鱼，能治疗消化不良、胎动不安等症状，减轻孕妇的呕吐反应，增进食欲，同时还具有长胎的作用。

孕妇吃鲫鱼、鲤鱼、青鱼、鲢鱼、鳗鱼、黄花鱼、黄骨鱼、鲈鱼、银鱼等等可以长胎，这些鱼都含有丰富的蛋白质、矿物质、微量元素，还有胎儿生长发育所需要的全部营养。其中蛋白质非常有利于胎儿大脑发育，孩子出生后也会更聪明。而且鱼没有其他肉类那么多的脂肪，所以不仅可以长胎，还可以不长肉。

很多妈妈在怀孕的时候，由于各种原因，导致饮食不佳的情况，然后可能就会出现胎儿偏小的现象，此时，就可以多吃以下鱼类来帮助长胎：

1、鳗鱼

鳗鱼是一种富含营养的深海鱼。其富含蛋白质、不饱和脂肪酸、矿物质等成分，具有极高的营养价值。怀孕期间吃一些食物可以和鳗鱼一起吃，既能给身体补充营养，还能起到促进孩子大脑和身体发育的作用；

2、黄花鱼

黄花鱼不仅口感细腻，肉质柔软，而且含有大量的无机盐、蛋白质、钙、铁等微量元素，更容易被胃吸收，而且没有小刺，非常适合孕妇食用，也可以帮助长胎；

3、银鱼

银鱼营养丰富且安全实用，这类鱼对生存环境要求极高，主要生存于无污染的纯净水质中，不但肉质鲜美，而且营养价值极高。对怀孕妇女来说，在日常三餐中适当搭配吃点银鱼是很好的选择，同时也有长胎的作用。