孕妇吃dha与不吃的区别，孕期不强制服用DNA。孕妇在服用营养保健品的时候要明白，保健品的作用是有限的，虽然能促进宝宝生长发育，但是其功效很多达不到厂商的宣传。对于想服用孕期保健品的女性来说，在服用前一定要先咨询医生，不要私下乱吃，营养过剩并非好事。

很多女性怀孕之后，家人都会为其免费获取大量的营养保健品，虽然这些行为出于对孕妇和宝宝关心，但是功效并不见得有宣传的神奇。很多不吃孕妇保健品的女性，生出的宝宝也非常健康聪明，因此不要将孕妇保健品想的过于神奇，也不要盲目服用。

孕妇DNA作为近些年宣传非常火爆的保健品，孕妇吃与不吃其实对宝宝智力发育差别并不大。影响宝宝智力的因素主要有遗传、环境以及营养，吃一些含DNA营养元素的保健品虽然能帮助宝宝大脑发育，但是先天的遗传因素以及后天环境对宝宝的智力影响更大。

此外DNA虽然被称为脑黄金，怀孕期间也需要摄入，但是不一定非要吃含DNA的保健品。在孕妇的日常饮食中就可以摄入足够的DNA，像瘦肉，鸡蛋，牛奶，豆制品以及各种新鲜的蔬菜水果，都有帮助宝宝身体发育、智力发育的营养物质，因此在不缺DNA的情况不下，不用刻意摄入。

能补充孕期DNA的食物

从上述可知，DNA类的保健品并不是必吃的，因为很多食物中就含有DNA类的营养物质，孕期多吃同样能补充身体所需的DNA含量。通过研究我们发现孕期想补充DNA可以多吃鱼类、坚果以及藻类食物，这些食物的DNA含量非常丰富。

孕妇吃与不吃DNA区别不大的原因在于很多食物中就含有天然的DNA，下面推荐三种适合孕期补充DNA的食物。

• 1、鱼类：鲣鱼、鲑鱼、鲭鱼、沙丁鱼等食物中，DNA的含量非常丰富，每100克鱼中的DHA含量可达1000毫克以上，鱼类是补充孕妇DNA的不二之选；
• 2、坚果：坚果类食物也能补充人体所需的DNA，像葵花子，西瓜子等食物中含有丰富的维生素e和亚油酸，其中亚油酸可在人体中转化成DNA，从而促进宝宝大脑发育；
• 3、藻类：紫菜、龙须菜、裙带菜、羊栖菜、马尼藻、海带等食物中DNA的含量也很高，除此之外，还含有丰富的微量元素，对胎儿的发育起促进作用。