血粘度高的饮食要注意什么?血液粘稠不能吃的三种食物。生活中有很多的食物具有血液稀释的功能,比如多吃一些绿色蔬菜和新鲜水果等,饮食中只要合理的搭配,就会调理血液粘稠是十分有利的,但对于血液粘稠度比较高的患者,可以适当的进行药物治疗,比如他汀类药物通过降低血脂而间接的降低血粘度,增加血液的流动性。
血液粘稠
中文名:血液粘稠;多发群体:中老年人
发病部位:血管;常见症状:晨起头晕,不清醒
病因:喝水少、嗜好烟酒等;预防:饮食平衡、多喝水、生活规律
血液粘稠的问题在中老年人当中十分常见,这也是很多老年人容易出现心脑血管疾病的一个重要因素,如果想要避免血液粘稠这种情况发生,那么在日常生活中一定要多加注意饮食,否则血液粘稠的情况会越来越严重,下面分享下血液粘稠需忌吃的三种食物:
1、脂肪含量丰富的食物
血粘稠是因为血脂水平过高引起的,此类患者每日油脂摄入量和胆固醇摄入量应减少,所以不建议吃脂类含量丰富的食物如奶油、肥肉、猪肝、猪心、猪肾、油条、坚果等食物。
2、含糖量高的食物
人体内葡萄糖、蛋白质和脂肪存在能量转换,进食大量的碳水化合物后,机体细胞无法消耗过多的糖类,因而转化为脂肪组织贮存,所以血粘稠的人群不能多吃甜点、蛋糕、糖果等含糖量高的食物。
3、腌制食物
血粘稠度高的患者要控制脂肪、盐、胆固醇的摄入,包括五花肉、腌制食品、动物内脏等,这些食物都要减少食用,要多吃新鲜的瓜果蔬菜和粗粮,多喝温热水。
血液出现粘稠,因为体内的血脂太高,长期进食油腻性食物会让血液中的胆固醇和甘油三酯增加,其高密度的蛋白就会降低,这样的情况不但会引起血液粘稠,随着时间的推移,有可能会诱发血管粥样硬化,不过,当血液粘稠的情况不严重时,可以通过饮食进行调理,具体如下:
豆类
可以多吃一些的豆类的食物,比如红豆,黄豆,扁豆,绿豆,黑豆等,豆制品中含有丰富的蛋白质,其脂肪含量比较低,有大量的不饱和脂肪酸,具有保护血管的作用,对于一些血液黏稠的人来说,吃豆制品能够让血液的状态得到改善,能够预防血栓的形成。
黄瓜
黄瓜含有纤维素,能够促进肠道排出食物废渣,从而降低胆固醇的吸收,黄瓜中含有一种物质叫做丙醇二酸,可以抑止体内糖类转脂肪,具有调整脂质代谢的功效,在平时可以多吃些黄瓜,帮助调理血液粘稠的情况。
大蒜
大蒜含有的维生素C对降低血脂、稀释血液粘度均有作用,并且大蒜还含有粗纤维,可以阻止肠道对胆固醇的吸收,同样有利于降低血液粘稠度,将大蒜搭配到日常饮食中,能够很好地保护到自身的心血管,不过切记不要选择食用腌制之后的大蒜食用。
对一般人而言,医生即便会告知你血液粘稠也不要紧张,因为人体是有较强的调节能力,能够维持血液内环境的平衡和相对稳定,一般不需特别治疗,但是,想要快速的调理血液粘稠的情况,仅靠医生开的药物是没有任何效果的,也可以在平时多注意健康饮食,能够起到一定的辅助作用:
21545 Hawthorne Blvd / Pavilion B / Torrance CA 90503
如有任何的需求,请随时联系我们。