促排期间能不能游泳？泳姿错误容易出现腰椎突出。一般建议患者把游泳时间控制在30到40分钟之内，一旦身体出现不适，就应该及时停止，然后调整自己的身体，且在游泳前一定要做好热身运动，这样才不会伤害到身体。

促排期间能不能游泳

通常不建议女性在促排期间游泳，因为游泳馆是一个公共场所，里面细菌很多，很可能会造成阴道感染的现象，比如有些人有脚气，患者在游泳的时候就会受到病毒入侵导致出现妇科炎症，这样对促排是非常不利的。

而且女性在促排期间由于使用了大量的药物，所以身体抵抗力本身会比较弱，而游泳是一项特别消耗体力的运动，如果游泳时间过长会导致体力消耗过大，尤其是患有心脏病、高血压的人身体可能承受不了。

游泳的正确姿势

游泳是全身运动能够有效的消耗身体的热量，所以很多人都喜欢通过这种方式锻炼，对正在促排的女性来说如果掌握正确了姿势，就可以起到调整精神状态、调节血压和血脂、预防慢性疾病的作用，下面就给大家介绍几种游泳的正确姿势：

1、蛙泳

蛙泳是最常见的一种泳姿，蛙泳时要双手先划，且手划的时候腿不要动，手先收腿再收，然后手腿伸直并拢再滑行一会儿，切记双手向外划时候要冒头换气，双手内划时腿收憋气，双手伸过头的同时蹬腿吐气。

2、自由泳

自由泳一般采用两腿交替打水，取代剪夹水的姿势进行游动，这种姿势结构合理、阻力小，是最省力、速度最快的一种游泳姿势，因此在比赛中比较常用。

3、蝶泳

蝶泳是蛙泳派生而来的一种泳姿，蝶泳时主要依靠双臂划水和腿部波浪形打水动作推动身体前进，在游泳比赛中有些运动员是采用两臂划水到大腿后提出水面，再从空中迁移的技术，从外形看好像蝴蝶展翅飞舞，因此被称为蝶泳。

4、仰泳

仰泳包括反蛙泳和反爬泳，就是人的头向上仰卧在水中的游泳姿势，目前是唯一运动员在水中开始的姿势，而其它都是跳入水中的，这主要是为了让身体有平衡稳定和推进作用。