科学补内膜的食物。以下就是有助于补内膜的水果，需要注意的是水果多为生食，建议大家在食用这些水果的时候，一定要注意适量，以免出现上火等现象。

十种科学补内膜的食物

子宫内膜过薄不仅不利于受精卵的着床，而且还会导致着床的受精卵出现流产的现象，因此对于子宫内膜薄的女性来说，一定要增加自己的子宫内膜厚度，经研究发现，子宫内膜跟体内的激素分泌有关，所以可以吃以下十种食物以增加子宫内膜的厚度。

1、大豆

大豆中含有丰富的异黄酮，大豆可以起到调节激素水平的作用，能够促进雌性激素的分泌，增加子宫内膜厚度，女性平时要多吃些豆制品，豆制品能保养子宫及卵巢。

2、生蚝

生蚝含有丰富的维生素D和锌，有助于维持雌激素正常分泌，调节细胞生长，从而能够有效补内膜。

3、榴莲

俗话说一只榴莲三只鸡，可见榴莲相当滋补，很多在备孕的姐妹们都会免费获取来吃，不过想要达到补内膜、补身体的功效，就需要把握进食量，进食过多反而会导致卵泡过大，排不出来从而黄素化，月经推迟。

4、鳄梨

鳄梨又称牛油果，营养丰富，富含矿物质、维生素、必要脂肪酸、蛋白质、碳水化合物以及纤维，其中富含的维生素E对改善子宫内膜功能层十分有益，此外鳄梨还有丰富的叶酸还能提高卵泡质量。

5、香椿

女性如果想要补内膜的话，可以考虑香椿炒鸡蛋，香椿含有丰富的维生素E，可以改善子宫内部环境，增加子宫内膜厚度，而且鸡蛋也是优质蛋白质的一种，常食有增强肌体免疫力的功效。

6、坚果

坚果中含有丰富的蛋白质以及维生素，可以调节雌激素的分泌水平，女性每天吃些坚果具有保养卵巢的作用，还有促进肠蠕动的功效，可以起到舒缓神经的作用。

7、蜂王浆

内分泌失调就容易导致子宫内膜变薄，而蜂王浆能够调节女性的内分泌失调，因此食用蜂王浆能够很好的补充女性子宫内膜。

8、鸡蛋

鸡蛋的营养价值非常高，鸡蛋中含有丰富的优质蛋白，可以起到调节激素的作用，并且能够增进女性身体素质，可以起到预防妇科病的作用。

9、南瓜

南瓜中含有丰富的维生素可起到调节雌激素的作用，能够促进女性体内雌性激素的分泌，而且南瓜中含有的成分具有延缓衰老的作用。

10、卷心菜

卷心菜是比较常见的蔬菜，女性平时多吃些卷心菜，对身体的好处比较多，卷心菜中含有丰富的维生素，能够清除人体内的自由基。

补内膜的水果推荐

子宫是孕育生命的地方，如果子宫内膜过薄的话，就容易导致胚胎着床不稳定，从而出现先兆流产等不良现象的发生，因此对于子宫内膜比较薄的女性朋友来说，就一定要注意补内膜，以下就是补内膜的水果推荐。

1、火龙果

火龙果营养丰富，功用独特，对人体健康有绝妙的功效，它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、丰富的维生素和水溶性膳食纤维，有保护女性卵巢的功效，从而也能够补子宫内膜。

2、柚子

柚子味道非常不错，酸甜口味也有清香感觉，其药用价值非常高，其中含有的大量维生素C，可以帮助女性调节内分泌平衡，对补充子宫内膜非常有帮助。

3、草莓

草莓富含的维生素C、A、E、胡萝卜素、纤维素、叶酸、铁、钙等营养物质，这些微量元素对改善子宫内膜功能层十分有益。

4、苹果

苹果中富含类黄酮，这种天然抗氧化剂能有效预防人体动脉粥样硬化，而且苹果中含有果胶，果胶不仅能降低胆固醇，还能能帮助女性保养卵巢，也能够补内膜。

补内膜吃黑豆好还是黄豆好

不管是黑豆还是黄豆，只要是豆类都含有丰富的异黄酮和孕激素，可以起到调节激素水平的作用，还能促进雌性激素的分泌，增加子宫内膜厚度，所以补内膜吃黑豆或者黄豆都可以。

豆类食物对于女性子宫壁薄均是由帮助，因为豆类可以起到补充维生素E的作用，黑豆和黄豆属于豆类食物，但是女性而言，建议选择黄豆比较好，因为黄豆中的大豆异黄酮含量更高一些，所以对不内膜的效果更好。