妊娠期糖尿病如何饮食。妊娠糖尿病的患者,首先要根据不同的妊娠前体重和妊娠期体重增长的速度,决定摄入的总热量,无论吃什么,都需要注意适量,妊娠期糖尿患者应少吃多餐,每天5―6餐适宜,每天碳水化合物提供的热量应该占到50~60%,每天摄入的碳水化合物的量不能低于150克,蛋白质提供的量应该占到15~20%,脂肪提供的量应该占到25~30%。
患有妊娠期糖尿病的孕妇宜食血糖指数低、高膳食纤维含量、易消化清淡的食物,建议孕妈多吃蔬菜如黄瓜、西红柿、青菜、芹菜等,水果如柚子、猕猴桃、草莓、青苹果,蛋白选择优质蛋白如瘦肉、牛奶、鱼类等,主食比较好选择粗粮如玉米面、荞麦面、燕麦面做成的馒头,以下是具体的食谱:
1、妊娠糖尿病食谱一
2、妊娠糖尿病食谱二
3、妊娠糖尿病食谱三
4、妊娠糖尿病食谱四
5、妊娠糖尿病食谱五
妊娠期糖尿病孕妇必须向营养师作营养咨询,在不影响胎儿生长的情况下,控制热量的摄取,尤其淀粉类和甜食的摄取量比例上须予以降低,在可摄取的份量范围内,多摄取高纤维食物,以下是具体的饮食规则:
1、合理控制总能量。维持孕妇体重的合理增长。在28周后,每周增长0.5kg,但是一个月比较好不超过2kg。
2、妊娠前4个月与非妊娠时相似,妊娠后期能量按理想体重×(30?35)kcal,同时必须避免过低能量导致酮症的发生。
3、应避免精制糖的摄入,主食应保证250—350g,过低则不利于胎儿生长。
4、膳食纤维,有助于降低过高的餐后血糖,可适当增加其在膳食中的比例,水果应根据病情的好坏适量选用。
5、要注意运动,准妈妈千万不要懒惰,每天比较好的运动就是散步,饭后要走走,把多余的糖份变成能量释放出去,就不会存在血管中,这也是预防糖尿病的好方式。
6、脂肪应适量摄入,占总能量30%以下,特别是坚果类食品应酌量摄入。
7、每日摄入100g左右的蛋白质,且保证其中的1/3以上为优质蛋白。
8、餐次安排,妊娠期糖尿病患者要做到少量多餐,每日5-6餐,定时定量进餐有助于保持血糖稳定。
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