女生月经推迟可能是正常现象、怀孕、内分泌失调、卵巢功能异常等原因导致的，可以通过饮食来进行改善，在月经迟迟不来的时候，可以选择吃猪肝、豆浆、菠菜、木耳、山楂红糖这五种有效催经的食物。

催经当天有效的五种食物

女性催经想要当天见效，可以吃猪肝、豆浆、菠菜、木耳、山楂红糖这五种食物，猪肝含有丰富的铁元素，能够改善月经推迟的情况，豆浆有丰富雌激素，也能够催经，而菠菜能够加强造血体细胞，让血虚的问题得到改善，也能够顺利催经。

1、猪肝

猪肝富含铁质元素，堪称“养血的王”，对改善女性因宫寒引起的月经推迟有非常显著的调理作用。

2、豆浆

豆浆属于黄豆制品，含有丰富的大豆异黄酮和大量的蛋白质，可以补充女性雌性激素，调节体内激素水平，可以改善月经推迟的情况。

3、菠菜

菠菜中含有丰富的铁元素和维生素E，可以起到补血作用，些营养物质还可以促使血液循环畅通，所以月经不来的时候可以适当的多吃一些菠菜催经。

4、木耳

木耳具有很好的补中益气以及养血止血的功效，经常吃不仅能够起到催经的作用，同时对气虚所导致的月经出血量过多的情况。

5、山楂红糖

女性是由于气血瘀滞引起的月经推迟，就可以适量饮用山楂红糖水催经，山楂具有活血化瘀的功效，红糖具有活血补血的功效，饮用山楂红糖水可以起到促进新陈代谢、促进血液循环，从而催经。

大多数所谓的催经食物，其实起到的效果微乎其微，想要治疗月经推迟，良好的生活习惯加上合适的治疗方案，再辅以健康的饮食，才能使催经的效果发挥到比较好，所以如果饮食催经没有效果，比较好选择其他方式进行。

益母草催经要吃几天

益母草催经要吃5-7天才会有效，益母草是妇科调经的一个比较常见的中药，若益母草用来痛经一般需要服药一周的时间，一周后若月经来就可以停药，或若月经来但是量也不是特别多，那可以再继续服药。

但并不是所有人服用益母草都能够达到催经的效果，因个人体质不同，情况不同，服用效果也不同，需遵医嘱服用，服用益母草催经没有效果的话，比较好进行专业的调经治疗。

喝红糖水催经当天有没有效果

喝红糖水催经当天可能没有效果，红糖水并不具有催经功效，喝红糖水可以帮助有效活血化瘀，可以辅助催经，但是单独饮用的话，催经效果并不明显，因此比较好不要通过这个方法催经。

临床上催月经的方法还是比较多的,但是到目前为止还没有哪一种方法用了之后马上会来月经，所以说月经不调的女性比较好是慢慢调理自己的身体，不要太过心急。